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一般情况下，脂肪多的食物应在饮食中减少，而新鲜水果和蔬菜多吃 点对身体有好处。但这些常识，至今并没有引起人们足够的重视。
一个人的身体健康状况，对工作和生活都有很大影响，但在没有生病 的时候，很多人都不大注意饮食习惯和饮食质量。暴饮暴食对中国人来说， 更是常事，而这些不被重视的生活细节，正破坏了饮食环境和食物中的气， 于是，病很快就会找上门来。等我们住进了医院.花了很多钱.我们往往就 会说，都怪自己运气不好，所以才这么倒霉。而实际上，我们其实是没弄明 白，小小的生活细节可以直接影响人生幸福，哪怕只是不良的饮食习惯。所 谓“病从口入，祸从口出”，说的就是这个意思。
千万不要小看我们吃进体内的东西.每一种食物都有它的功用和气 场，不要因为无知破坏了这种气，更不要人为地去破坏它，因为，它将决定 你的生理机能是不是健康，能不能正常运转。吃东西，为什么要吃出一份精 致呢?其实就是让食物与身体达到和谐，保存食物对人体有益的气。